Fragen mit dem Tag 'triathlon'

Oft habe ich nicht einen partner/spotter, also ich mache meine Kniebeugen auf einem Hammer Strength V-Squat Maschine. Für Ausfallschritte, bin ich entweder zu tun Stehend Hantel Ausfallschritte, oder Langhant ...
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Tipps zur un-racking-GEWICHTE für Bankdrücken

Ich bin über einen Monat oder zwei in das Stronglifts 5x5 Programm und ich habe ins stocken geraten auf mein Bank-drücken. Ich bin Abwürgen, weil ich nicht unrack die bar für den 5. Satz, der 4. Satz war Recht einfach nachdem ich unracked es so ich fühle mich wie das 5. Satz sollte sein tun-können, und ich sollte hinzufügen von 2,5 kg und bewegt sich weiter. Das problem ist unracking. Ich habe die Bank ein bisschen wie dieses http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/9237245.htmwenn ich unracking meine Arme si ...
10.08.2015, 18:18:40
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Was ist der Unterschied in der richtigen Ernährung für die verschiedenen Sportarten?

Ich habe versucht, Informationen über das internet und im wirklichen Leben für die richtige Ernährung, aber jeder Artikel, ebook, personal Trainer und Enthusiasten scheinen völlig unterschiedliche Meinungen, was als eine richtige Ernährung. Viele der Informationen rund um ist es um marketing und das lässt mich ratlos, wo kann ich die richtigen Informationen zu finden, und noch wichtiger, wie kann ich wissen, dass die Informationen korrekt ist? Eines der Dinge, die ich wissen will ist, ob das eine richtige ...
11.07.2019, 21:52:33
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Beste Weg, um die Kontrolle der Atmung Während der Liegestütze?

Was ist ein guter Weg, meine Atmung zu kontrollieren, während doing push-ups? Ich wirklich wollen, um in der Lage zu tun, 100 push-ups kommen im nächsten Schuljahr. Derzeit kann ich tun 40 pro Satz, wenn ich mich drängen. Aber meine Atmung ist schrecklich. Ich bin nie sicher, wenn Sie einatmen und ausatmen, so dass ich am Ende halte den Atem an, ohne es zu merken. Dann, nach 5-6 push-ups, wenn ich merke es, ich atme die eine Tonne Luft. Nachdem Sie dieses über und über, ich müde schneller und ich tun, push-ups, langsamer als ich sollte. ...
14.01.2018, 07:21:41
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Was ist ein guter Weg, um zu trocknen extra-Fett nach umfangreichen Muskel-training-Programm?

Ich habe nicht angesammelt Muskeln (5-6 mal training pro Woche) zwei Monate ohne Fett verbrennen, weil ich nicht wollen, zu verlieren Muskeln. Ernährung Einige sagen, ich sollte etwas Essen, BCAA vor dem schlafen. Wöchentliches Programm Übernehmen keine Ausführung in der Wochenplan für Halbmarathon. Davon aus, dass nur 1,5 Stunden wöchentlich cardio geteilt wird, die stetig das wöchentliche Programm. Fitness-Programm 4 x 1,5 Stunden training muskulös #1 Tag: Bizeps, Deltas, M. pectoralis major, rectus abdominis #2-3 Tage: latissimus ...
21.04.2016, 23:04:26
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Warum ist cardio empfohlen, neben dem Gewichtheben für eine gute Gesundheit?

Aktuelle standard-übung Empfehlung (CDC, NHS, Mayo-Klinik, etc.) ist: 75 Minuten kräftige übung + mindestens 2 Trainingseinheiten Krafttraining pro Woche. Ich bekomme nicht diese scharfe Unterscheidung zwischen den beiden, denn was ist Kraft-training, wenn nicht kräftige übung selbst? Ich GEWICHTE heben 4 x 1h pro Woche. Nehmen Sie Pausen zwischen den Serien, das ist mindestens 60 bis 120 min der kräftige übung, GEWICHTE zu heben. Warum ist diese Zeit separat gezählt ab der 75 min empfohlen kräftige übung? Ich vers ...
19.05.2015, 09:59:04
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Was sind Ihre Ansichten auf das Krafttraining, während Sie verletzt?

Wenn ich jede Art von Verletzung, die ich sofort aufhören, Ausbildung, bis es sich erholt hat und zu einem bestimmten Punkt. Jedoch, sobald ich beginnen wieder mit dem training, die Verletzung fühlt sich oft besser, nach einer Sitzung, als Sie es zuvor getan hatte. Klar, wenn Sie in Schmerz, wenn Sie trainieren mit einer Verletzung, das ist schlecht, aber es scheint eine Art Mittelweg, wo die Ausbildung tatsächlich können Beihilfen Genesung. Ich vermute, dass es erhöht werden muss Blut fließen oder so etwas, ich weiß n ...
02.03.2012, 19:01:31
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Eine drastische Kalorienreduktion schädlich?

Für eine lange Zeit war ich verbrauchen 4000 Kalorien am Tag. Dies war zwischen soda und verschiedene "junk-Lebensmittel". Ich war überrascht zu finden, dass mein Eiweiß -, Kohlenhydrat-und Fett-Werte waren ziemlich nah an, was Sie hätte sein sollen allerdings. Als pro Essen gesünder und versucht, um etwas Fett habe ich komplett meine Ernährung umgestellt, Essen viel mehr Gemüse mehr, keine Limo etc. Laut diverser online-Rechner basiert auf meiner Höhe (6ft) und Gewicht (180lbs) mein Körper verbrennt etwa 2000 Kalorien, nur ...
29.12.2018, 18:01:51
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Welcher Schaden kann durch hyperextension?

Ich fand eine Seite , dass die Listen, Bänder-und Knorpel-Schäden, aber ist es möglich, dass die hyperextension des Gelenks lassen Knochenfragmente im Gelenk? ...
13.03.2017, 10:48:24
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Gibt es irgendeine Wissenschaft, die hinter der Ausbildung-Masken?

Ich bin gekommen, über eine Reihe von "training" - Masken, die Forderung zu reduzieren Lufteinlass machen Sie Ihre Lunge angeblich härter arbeiten. ist dies eine erwiesene Wissenschaft oder nur ein gimmick? ...
20.09.2016, 11:56:44
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Ist es gut, einen Dampfbad nach der Arbeit aus?

Ich habe die Angewohnheit, mit einem Dampfbad (feucht-Wärme), nachdem ich im Fitnessstudio trainieren. Ich mache das wöchentlich. Ist das hilfreich für die Wiederherstellung? Sollte ich das Dampfbad sofort nach meinem Training, oder sollte ich warten? ...
06.09.2011, 06:34:08
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Tipps, mit six-packs und Fett zu verlieren und halten die Muskeln, die ich habe

Ich nutzen, um zu arbeiten 5-6Tage in der Woche, 80-90mins, wo ich Krafttraining. Ich habe einen guten Körperbau, aber ich hatte nie gut definiert abs. Jetzt arbeite ich hart an abs. Ich tun abs Training jeden Tag und cardio nach dem Training. Auch fing an, zu schwimmen einmal in der Woche. Meine Ernährung ist auch gesund. Essen weniger Kohlenhydrate und mehr high-protein-Nahrungsmitteln. Protein-shake nach dem Training und früh am morgen. Ich kann den Unterschied bemerken, auf meinem Körper mit dem abs workout und cardio. Ich Training mit anderen K ...
18.10.2013, 09:46:20
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