Fragen mit dem Tag 'supplements'

Konzentrische Belastung bedeutet die Verkürzung des Muskels gegen Widerstand. Exzentrische Last Verlängerung eines Muskels unter Belastung. Als ein Beispiel, auf der Bank drücken, die drücken-Bewegung i ...
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Wie zu Isolieren Ersten Drücken auf der Bank Drücken

Ich finde, dass der schwache Punkt meiner Bank drücken ist der erste push, vor allem, wenn dabei schwere Einzel - /Doppel - /Dreibettzimmer. Wenn ich mich bewegen kann die bar in den ersten sechs Zoll oder so, dann kann ich in der Regel sperren Sie es mit keine Probleme. Welche ergänzenden übungen kann ich tun, um Ziel dieser phase von der Bank drücken? Ich würde es vorziehen, zu vermeiden, Spezial-Maschinen und-stick mit der Langhantel-orientierte übungen. ...
04.09.2019, 10:18:47
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Wie kann jemand, der Verbesserung der griffkraft?

Während der Toten-Aufzüge, wenn Sie die Hantel in seiner höchsten position befindet (aus dem Boden), ich bin zu verlieren meinen Griff. Ich versuche mein bestes, um zu halten, fest, aber ich kann nicht aufhören meine Finger von ausrollen von um die bar. Während meine Rechte hand Griff immer noch fest genug. Es ist, weil dieser Mangel in den Griff Stärke, ich bin nicht in der Lage, um hinzuzufügen, dass mehr Gewicht auf die Hantel. Wie kann ich meine griffkraft? ...
26.01.2015, 15:28:57
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Wirkung von Muskel-übung auf die Höhe Wachstum

Ich bin 16 Jahre alt. .Ich bin ein bisschen weniger als 5 Fuß 7 Zoll.Ich möchte meine Höhe von 6 Meter.Aber ich habe gerade beigetreten Fitness-Studio und begann, muskulös übung des Trizeps, Bizeps ,Schulter und Brust Muskeln zu gewinnen.Wird das wirklich Wirkung meine Höhe Wachstum? ...
20.10.2013, 15:48:35
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Wie entspannen Sie die palm Muskeln nach dem Radfahren?

Ich radelte 200 km. Meine Handflächen fühlen sich ein bisschen taub an, und wie einen leichten elektrischen Schock ging durch meine Hände. Kann jemand bitte vorschlagen, jede entspannungsübung für meine Palmen? ...
25.11.2019, 16:06:05
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Fitness-Studio hat max 30 kg Hanteln, wie Sie Fortschritte?

Meine lokalen Fitnessstudio Hanteln bis 30 kg. Ich kann die Bank mehrere Multiplikatoren, die. Wie progressive flys und DB-Maschinen mit dieser Einschränkung? (Es ist eine pec-fly-Maschine, aber es tops bei 80 kg) (Ich habe versucht, meine eigene DBs mit kurzen bars und Halsbänder, aber die GEWICHTE Abrutschen) ...
06.11.2011, 13:48:01
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Einfluss der unregelmäßig Essen Zeitplan der Laufenden Ausbildung

Ich Plane die Bahn für längere Distanzen (ersten 10k, dann einen halb-marathon), und ich Frage mich, über die schädlichen Auswirkungen des Verzehrs in unregelmäßigen Abständen während des Tages. Gerade begann ein graduate-Programm, ich finde es immer schwieriger zu Essen, regelmäßige Mahlzeiten. In den letzten Wochen oder so bekomme ich die meisten von meinem Essen abends (nach 8 Uhr), ständig überspringen Frühstück und/oder Mittagessen. Meine Frage ist daher, wie wichtig ist das timing der Mahlzeiten während des Tages ? (unter der Annahme, dass die gesamte ...
09.05.2011, 10:53:22
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