Fragen mit dem Tag 'kettlebell'

Haben Sie absichtlich ausgelassen power cleans? Die Praktische Programmierung version des Programms noch abwechselnd Kreuzheben und power cleans. Auch, es wechselt ein bisschen anders, als du geschrie ...
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Wie schwimmen ohne Wasser schwieriger sein, zu tun?

So, ich habe mich in schwimmen wieder vor kurzem, Regale bis 1 km drei mal die Woche. Das ist alles, was ich verwalten kann, praktisch, um an den pool. Ich habe den Versuch gestartet, auf dem Zug durch die Durchführung einige der gleichen Bewegungen nur in der Luft. Nur die Arme, die entweder vor mir oder direkt in der Luft. Das Problem ist, ich habe festgestellt, dass dies extrem anstrengend, nach 10 oder 15 Schläge meine Arme Schmerzen und ich bin nicht in der Lage, um fortzufahren. Hat jemand eine Ahnung, warum das schwieriger ist, ohne den Widerstand d ...
01.04.2019, 08:35:40
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Auf dem Rückweg von einer "Pause"

Aufgrund hormoneller Probleme(Hypothyreose) habe ich aufgehört zu arbeiten um eine Woche nach meinem letzten post hier (feb 17 2016). Wenn das Niveau der Schilddrüsenhormone niedrig sind, der Mensch wird mehr träge, immer müde, der Stoffwechsel verlangsamt sich, und anfälliger für das Gefühl, wie ein Debbie-Downer, obwohl ich nicht zu tief in dieser situation, erholt sich von es eine Weile dauert. Ich änderte meine Dosis und ich fange an, mich wieder besser fühlen, mehr Energie und weniger müde. Ich habe auf ein paar Pfund, und ich bin mir ziemlich sicher, dass me ...
31.01.2015, 07:20:16
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Was ist ein guter Weg, um zu trocknen extra-Fett nach umfangreichen Muskel-training-Programm?

Ich habe nicht angesammelt Muskeln (5-6 mal training pro Woche) zwei Monate ohne Fett verbrennen, weil ich nicht wollen, zu verlieren Muskeln. Ernährung Einige sagen, ich sollte etwas Essen, BCAA vor dem schlafen. Wöchentliches Programm Übernehmen keine Ausführung in der Wochenplan für Halbmarathon. Davon aus, dass nur 1,5 Stunden wöchentlich cardio geteilt wird, die stetig das wöchentliche Programm. Fitness-Programm 4 x 1,5 Stunden training muskulös #1 Tag: Bizeps, Deltas, M. pectoralis major, rectus abdominis #2-3 Tage: latissimus ...
21.04.2016, 23:04:26
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Wie Sie effektiv trainieren für das laufen im Wasser?

Ich bin auf der Suche nach alternativen zu tun effektiv, cardio-laufen im Wasser. Großes plus, wenn es gibt Möglichkeiten, um alle die gleichen Muskeln zu Feuer, zu skalieren Training einfach in der Lage sein, ein ultra-intensives workout für Optionen, dass jemand mit dem Fuß oder Knie Probleme machen könnte, und ein plus, wenn es getan werden kann, in den meisten "größeren" pools. Ich würde gerne eine Antwort, die sich nicht auf die Kufen Füße immer irgendetwas zu berühren. Ich möchte einige workout-plan, Beispiele, benötigte Ausrüstung, Progressionen, und ein ...
30.10.2019, 20:25:26
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Schema 3-4 mal fitness in der Woche - Hypertrophie

Hinweis: mein Ziel ist Hypertrophie Ich habe aufgehört für ein halbes Jahr der Arbeit aus. Nun verlor ich fast alle meine Muskeln, die ich aufgebaut hatte, bevor. Ich versuche, um wieder ins fitness, vorzugsweise 3-4 mal in der Woche. Ich wollte damit beginnen gut, so dass ich ein wenig gesucht im internet und fand eine Menge von verschiedenen Programmen zu trainieren Muskelgruppen für 3x in der Woche. F. e. ein 2-split-Schema und nicht zurückgehalten, indem Sie 7 Tage in der Woche, und das training 1 Muskelgruppe einmal die Woche würde n ...
15.05.2012, 17:58:10
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Kann mir bitte jemand erklären, wie freeletics funktioniert?

Ich habe geplant, zu Folgen, einige persönliche Trainings-Programm. Ich kam gerade zu wissen, über Freeletics. Kann jemand, der hat schon mit freeletics, erklären, was freeletics ist, wie funktioniert es? Danke. ...
07.02.2013, 09:49:05
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Gemischte versus overhand grip auf Kreuzheben?

Wenn ich sehe, wie Lehr-videos auf standard-Kreuzheben, der lifter wird mit gemischten Griff oder overhand Griff, aber Sie gehen nie auf, zu differenzieren, warum Sie mit bestimmten Griff oder die vor - /Nachteile, die kommen mit jedem. Was ist der primäre Unterschied in der mixed grip vs overhand? Gibt es Vorteile/Nachteile zu jeder Griff? Ist eine vor allem besser als die anderen? ...
19.03.2011, 01:21:06
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Wie funktioniert Einrad vergleichen zu Fahrrad für die Gewichtsabnahme?

Ich sehe viele Online-Rechner für die Berechnung der Kalorien verbrannt, während der Fahrt ein Fahrrad. Würde Einrad fahren werden, ebenso nützlich für Gewicht zu verlieren? Ich merke, es gibt mehrere Unterschiede zwischen Fahrrad und Einrad fahren: Fahrräder haben größere Räder und eine Kette, die änderungen, wie schnell sich das Fahrrad bewegt sich relativ zu, wie schnell man in die Pedale tritt, aber Einräder mit einem kleineren Rad und das Rad dreht sich nur so schnell wie eine Pedale. Fahrräder ...
02.03.2012, 15:00:16
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Muskelaufbau nach erheblichen Gewichtsverlust [etwas bestimmten situation]

Ich bin Männlich, 5'11, 29. Im Jahr 2008 ging ich aus 260lbs, um über 160lbs mit sehr wenig Bewegung, und schwebten, dass das Gewicht seitdem. Mein Gewicht wird schwanken, mit einer hohe von rund 175lbs. Wenn ich drücken Sie eine Zahl, die ich bin unangenehm, ich untere es durch Diäten, fast ausschließlich durch die Beseitigung Kohlenhydrate. Dies ist eine zuverlässige Lösung, um Gewicht zu verlieren, aber ich habe praktisch keine Muskel-definition, die Sinn macht, wie ich es selten Arbeit. Ich habe auch üb ...
20.07.2018, 17:22:10
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