Fragen mit dem Tag 'ironman'

@JJChivers ich weiß, dass es nicht einen Bruch oder einen Riss haben. Diese Verletzungen hindern mich daran, auch zu Fuß anständig. In der Tat würde ich erwarten, dass jede Verletzung an der Ferse (egal wie kl ...
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Ist es normal beim starten Kniebeugen nicht flexibel genug Knöchel?

Ich habe viel gelesen in letzter Zeit, dass wenn ich bauen will, eine Menge Kraft und anfangen, ernsthaft über das setzen auf eine Größe, die ich verwenden soll, hockt wie ein core-Training. Ich bin nur 65 kg (143 Pfund) und habe es nie wirklich getan Krafttraining. Ich weiß allerdings benutze meine Boxen-Tasche jede Nacht für etwa eine halbe Stunde und eine Handvoll übungen mit meinem eigenen Körpergewicht wie Liegestütze / Handstand / viel Kern der Arbeit. Ich habe da hockt, aber ich habe zwei Probleme: Balance - dies ist wahrsche ...
12.04.2013, 14:30:55
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Wie kann jemand, der Verbesserung der griffkraft?

Während der Toten-Aufzüge, wenn Sie die Hantel in seiner höchsten position befindet (aus dem Boden), ich bin zu verlieren meinen Griff. Ich versuche mein bestes, um zu halten, fest, aber ich kann nicht aufhören meine Finger von ausrollen von um die bar. Während meine Rechte hand Griff immer noch fest genug. Es ist, weil dieser Mangel in den Griff Stärke, ich bin nicht in der Lage, um hinzuzufügen, dass mehr Gewicht auf die Hantel. Wie kann ich meine griffkraft? ...
26.01.2015, 15:28:57
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Wie kann ich wissen, wie viele Kalorien ich täglich nehmen?

Ich möchte wissen, um wie viel Kalorien nehme ich täglich. Wie kann ich das tun? Danke. ...
03.02.2011, 17:43:08
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suchen für die beste Weg, um schrittweise erhöhen meine Beinmuskulatur, ohne dass meine Schmerzen Knorpel mehr weh?

Ich habe Chondromalazie patella , unter dem der Knorpel hat sich zu einem viel dünner als eine normale person. Ich habe keine Ahnung, warum das passiert einem Jungen Mann wie mir. Ich hatte keinerlei äußere Verletzungen. Aber ich hoffe immer noch auf übung meine Beine. Kniebeugen Bein-Training, denke ich, nicht zu mir passen, im moment, so habe ich versucht Beinpresse sitzend. Ist das der richtige Weg, um zu starten ? Da mein Knie-Kappen sind wirklich nicht das Gefühl gut und ich kann es hören "klicken, klicken Sie auf" a ...
19.10.2015, 15:09:45
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Wie genau ist der body-fat-Rechner?

Ich bin 26 & 5'5" (6 Wochen nach der Geburt). Ich 180lbs Wiegen, BMI von 29 und 27% Fett. Mein Zielgewicht lag bei 140, bis ich anfing, ein bisschen Mathe. Wenn ich verliere 40 PFD. Fett werde ich nur über 9lbs Fett Links. Nicht das, was ich will, nicht mit dem Ziel für body-builder-status. Also meine Frage ist wie genau ist Fett -%, unter Verwendung von Messungen & was sollte ein gutes Ziel Gewicht? ...
25.07.2017, 10:14:41
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Warum ist Käse darf nicht auf die slow-carb-Diät?

Die meisten Käse ist gering an Kohlenhydraten und nach einer Website, die es hat praktisch keine glykämische Wirkung (b/c es ist so wenig Kohlenhydrate) Viele Quellen sagen, dass die meisten Käse (außer Quark und Feta und Parmesan), ist nicht erlaubt: Hüttenkäse wurde bereits von Tim Ferriss und andere, in Ordnung zu sein als letzten Ausweg, oder-Sicherung. Dies bedeutet nicht, dass sich auf jeder Tag... Feta-Käse ist argumentiert worden, von einigen Menschen als OK,... Parmesan erwähnt wurde, in einigen Rezepten, .... Andere als die 3 oben, die me ...
28.12.2018, 16:14:17
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Korrekte form und Technik im single-leg-db-Kreuzheben im detail

Was ist die richtige form und Technik für den single-leg-db Kreuzheben im detail? Ich will auch wissen , warum sollte man es tun auf diese Weise und nicht anders. Was sind häufige Fehler, wenn Sie dies tun, warum sind Sie schädlich und wie Sie zu beheben. Wenn es vernünftige Technik Variationen bitte auch erwähnen und erklären das wie und warum. Über das web gibt es Sie können sehen, Bilder von vielen verschiedenen Formen, das macht Sie unsicher, was richtig ist und was nicht. Nehmen Sie zum Beispiel dieses Bi ...
24.10.2016, 03:54:12
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Gibt es eine website, die für die Verfolgung von Personen, die unterschiedliche apps?

Ich würde gerne vergleichen, meine Fortschritte im laufen mit dem Fortschritt der verschiedenen anderen Leuten, die ich kenne. Das problem ist, dass jeder benutzt eine andere mobile app für die Verfolgung Ihrer Fortschritte und gibt es keine chance, Sie davon zu überzeugen, wechseln Sie zu einer einzigen app. Daher Frage ich mich, ob es eine Webseite gibt, die in der Lage ist zu greifen, die Informationen aus den verschiedenen tracking-apps und aggregieren Sie Sie in eine Website. Gibt es so eine Anwendung? ...
02.08.2011, 17:35:27
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ist es gesund, laufen jeden Tag mindestens 5 km, wenn übergewicht?

Ich bin 180 cm und 94 kg und ich Laufe jeden Tag 5 km mit pace von 5:00-5:30 min/km und am Wochenende Lauf ich 10+ km. Ist es gesund für meinen Körper im Allgemeinen? ...
28.03.2013, 02:32:06
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Schwierigkeit verlieren Zoll

Ich bin eine Dame in Ihrer Mitte der 30er Jahre. Vor der Ehe im Jahr 2012 war ich 5'4", 115 lbs, hatte ein 34-Zoll Brust, ein 26-Zoll-Taille, und 37" Hüften Im Jahr 2014 hatte ich eine Fehlgeburt nach 12 Wochen, und das Gewicht blieb. Nun, mein Gewicht ist 145 lbs. Ich habe eine 36" Brust, 30" Taille, 40" Hüften. Für die letzten zwei Monate, die ich getan habe, folgende: Morgen: 16.9 oz Flasche Wasser. 12-Minuten-meditation, 48 Surya Namaskars, Paar inversion übungen. Dann 16.9 Unzen Wasser mit Zitrone Frühstück: Obst, Ei in Olivenöl ...
06.02.2013, 16:24:27
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APT und schwimmen

Ich habe anterior pelvic tilt und gerundeten Schultern, die durch meinen Schreibtisch-job. Ich verbrachte etwa vier Monate in diesem Jahr, GEWICHTE zu heben. Es war toll für mein Wohlergehen, aber nicht heilen die APT und abgerundeten Schultern. In diesem Sommer bin ich Weg von der Turnhalle, und durch das Meer. Ich denke da an schwimmen für übung, aber ich bin besorgt, dass es schadet, anstatt zu lindern, die Hüfte und Schulter Probleme. Ich nehme an, dies wegen der freestyle-Hub scheint zu beinhalten, Brust Muskeln, di ...
29.04.2019, 17:09:09
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Möglich übertraining

Ich habe nach der unten genannten regime seit Juni Ober-Körper (A) - Kurzhantel Schulter drücken, Steigung Push-ups, Hantel Zeilen Unterkörper (B) - Goblet Kniebeugen, Langhantel Kreuzheben, Kurzhantel-Ausfallschritte Rest (X) ABXABX, 10 Wiederholungen und 3 Sätze für jeden Aufzug Ich habe auch zu tun, Ellenbogen planks, side plank und Handgelenk-curls (für Handgelenk-Schmerzen Schmerzen bei Hypermobilität). Seit Mitte Juli habe ich aufgehört zu Planken und mein Training ist wie ABXABXX mit Handgelenk-curls am Oberkörper Tag. Als ein Anfänger, der hat hypermob ...
01.02.2015, 18:28:18
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Energieumsatz (Kalorienverbrauch) Gleichung für die Ausführung

Es gibt zahlreiche online-Kalorien-Rechner zum laufen (z.B. runners world). Was ist die zugrunde liegende Formel für die Berechnung der Energie-Aufwand beim laufen? Dieser Beitrag hat eine ausgezeichnete Antwort für die analog der verbrannten Kalorien während des Tages. ...
26.08.2019, 03:23:11
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Die Auswirkungen von Diät-Cola auf eine low-carb Diät

Ich will, um Gewicht zu verlieren. Ich habe unterschrieben, DailyBurn, um zu verfolgen mein Gewicht wöchentlich Wiegen ins. Ich war verwirrt über die verschiedenen Diäten erhältlich (Atkins und Paleo waren die top-Läufer oben), so entschieden haben, beginnen Sie mit nur versucht zu verabschieden, die eine low-carb Diät und sehen, wie es Auswirkungen auf mein Gewicht. Ich sehe Freunde, die 2-3 mal die Woche, und wir Häufig am Ende schlagen einige bars. (Das ist Spaß und ich möchte diese) Ich bin kein fan von Bier, a ...
10.04.2014, 20:53:07
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Macht beim schwimmen?

Hier ist eine scatterplot-matrix der verstrichenen Zeiten für die Allgemeine, schwimmen, Fahrrad und laufen die Beine von 2009 Ironman WM in Kona. Offensichtlich, während die Korrelation ist nicht perfekt, es ist immer noch relativ stark (r(schwimmen, Rad) und r(bike, run) sind beide rund .75, während r(schwimmen, laufen) ~ .5), so dass, wenn Sie eine schnelle Radfahrer sind Sie in der Regel ein schneller Läufer und ein schneller Schwimmer. Schnell Menschen schnell sind, keine überraschung. Die Sache, die meist bestimmt, bike-Zeit auf der Ironman in Kona ist na ...
27.12.2011, 22:36:36
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workout mit minimalem protein

Was passiert, wenn Völker-Training und nehmen Sie nicht genug protein oder nehmen Sie weniger protein als die erforderliche Menge und genug konsumieren Kohlenhydrate & Fette? Beispiel : wenn die person braucht 150g pro Tag, wie er arbeitet für den Muskelaufbau. Was passiert, wenn er 100 G oder 50 g protein ? ...
19.03.2016, 04:27:29
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Dip bar Breite einzubeziehen Brust

Ich gehe zu einem nahe gelegenen park und Mach dips am parallelen Barren. Ich versuche Sie mit meinem Ellbogen nicht abgefackelt also versteckt von meiner Seite. Ich habe das Gefühl mein Trizeps immer engagiert, eine Menge, aber ich habe nicht das Gefühl, es in meiner Brust. Ist es die Breite der Barren? Sie sind nicht zu weit auseinander. Ich denke Sie versuchen es mit meinem Barhocker so, dass es mir erlauben würde, um die Breite einzustellen. Ist es wahr, dass die mehr in die Breite in die dip-setup, desto mehr greift der Brust? Bitte l ...
05.10.2010, 20:13:20
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