Fragen mit dem Tag 'back-pain'

Vielen Dank für Ihre Antwort, ich werde gehen mit sehr aktiv, die rund 3098, bis ich verlieren einige spürbare Gewicht in 2-3 Monate Zeit... immer wieder die "Phil, Sie tragen ein paar Pfunde" sweet spot! Eigentlich ...
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Wie genau ist der body-fat-Rechner?

Ich bin 26 & 5'5" (6 Wochen nach der Geburt). Ich 180lbs Wiegen, BMI von 29 und 27% Fett. Mein Zielgewicht lag bei 140, bis ich anfing, ein bisschen Mathe. Wenn ich verliere 40 PFD. Fett werde ich nur über 9lbs Fett Links. Nicht das, was ich will, nicht mit dem Ziel für body-builder-status. Also meine Frage ist wie genau ist Fett -%, unter Verwendung von Messungen & was sollte ein gutes Ziel Gewicht? ...
25.07.2017, 10:14:41
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Fitness-Studio hat max 30 kg Hanteln, wie Sie Fortschritte?

Meine lokalen Fitnessstudio Hanteln bis 30 kg. Ich kann die Bank mehrere Multiplikatoren, die. Wie progressive flys und DB-Maschinen mit dieser Einschränkung? (Es ist eine pec-fly-Maschine, aber es tops bei 80 kg) (Ich habe versucht, meine eigene DBs mit kurzen bars und Halsbänder, aber die GEWICHTE Abrutschen) ...
06.11.2011, 13:48:01
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Schema 3-4 mal fitness in der Woche - Hypertrophie

Hinweis: mein Ziel ist Hypertrophie Ich habe aufgehört für ein halbes Jahr der Arbeit aus. Nun verlor ich fast alle meine Muskeln, die ich aufgebaut hatte, bevor. Ich versuche, um wieder ins fitness, vorzugsweise 3-4 mal in der Woche. Ich wollte damit beginnen gut, so dass ich ein wenig gesucht im internet und fand eine Menge von verschiedenen Programmen zu trainieren Muskelgruppen für 3x in der Woche. F. e. ein 2-split-Schema und nicht zurückgehalten, indem Sie 7 Tage in der Woche, und das training 1 Muskelgruppe einmal die Woche würde n ...
15.05.2012, 17:58:10
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Oberer Rücken übung auf der Straße

Was sind gute übungen für den oberen Rücken, die können Sie Locker in die Hotelzimmer? Ich habe nur mein Körpergewicht und das ist es. Auch ich bin nicht sehr daran interessiert zu testen, die Stärke der verschiedenen hoteleigenen bars/Stäbe, indem Sie ausführen pull-ups / chin-ups auf Sie. ...
01.07.2018, 21:02:09
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Wie trainierst du für mehrere Fähigkeiten?

Ich habe gesehen, infograph, die erklärt, was Belastung, Wiederholungen, Sätze etc. Sie müssen für jedes Ziel oder aptitude: Aber was würden Sie tun, wenn Sie Ihre endgültige Ziel war es, zwei von Ihnen? Sagen Sie, Sie wollten eine Menge Kraft sowie Ausdauer zum Beispiel. Wie würdest du Vorgehen? Würden Sie Folgen Sie den Graphen Empfehlungen für einen Tag oder eine Woche auf ein Ziel und dann in der nächsten Woche ist für das andere Ziel? Würden Sie den Durchschnitt aus den Variablen? Würden Sie verbringen mehrere Monate auf eine und dann die an ...
04.12.2016, 15:00:25
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Ungleiche Brust nach Liegestützen

Dies geschah im letzten Jahr, dass wenn ich verwendet, um zu tun Liegestütze, erkannte ich, dass meine Brust bekam uneben, und seine mehr als nur ein bisschen, ist aber trotzdem nur spürbar für mich. Ich mache Liegestütze Handgelenk richtig, aber verstehe nicht, wie meine Brust bekam uneinheitlich. Ist es, weil ich dadurch mehr Arbeit mit meiner rechten hand unbewusst, wie meine Rechte hand tut mehr Arbeit, drängt mich bis? Wie kann ich sicherstellen, dass es nicht schlimmer wird als dieses? Und wie kann ich es machen das etwa auch? P. S. Es ...
03.10.2018, 01:23:59
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Was für Training soll ich tun, wenn ich vorbereiten möchte meine Kondition?

Am Wochenende mache ich viel Sport, z.B. Schneeschuhwandern im winter sowie Mountainbiken und Wandern im Sommer. Ich persönlich denke, dass sich mein Zustand ist etwas über dem Durchschnitt, aber das problem ist, dass ich nun einen Punkt erreicht, wo ich will Touren machen, die über meinen Zustand zu begrenzen. Das heißt, die Touren, die sind jetzt schon interessant für mich zu viele Kilometer und vor allem Höhenmeter. (Um ein Gefühl dafür bekommen: 1000m (klettern) beim radeln und vielleicht 2000m während des Gehens ist für ...
16.04.2019, 18:53:03
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Habe acht pack, wo kann ich von hier aus gehen?

Gerade fertig mit Fasten und verlor rund 6 Kilogramm, jetzt sind meine Bauchmuskeln sind gut sichtbar. Jetzt will ich zurück zu gewinnen noch mehr Gewicht, aber nur Muskelmasse Ursache ist, will ich pflegen meine acht pack, wie kann ich es machen das Diät ratsam? ...
19.03.2013, 03:51:42
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Bin ich Gewicht zu verlieren, zu langsam?

Ich verwendet, um eine nationale, wettbewerbsfähige Schwimmer - Universität ein Ende zu setzen, dass. Also von einem 11, 6 ft-Schwimmer verwandelte ich mich in 16st 12lbs nach 3 Jahren. Ich beschlossen, zu starten, in meinem Fitnessstudio arbeiten, um diese unter Kontrolle im letzten Monat und haben verloren nur 1 Stein (jetzt mit einem Gewicht von 15st 12lb auf den heutigen Tag). Ich möchte, um zu versuchen und verringern mein Gewicht schneller. Mir, ein Stein, ein Monat ist sehr langsam, wenn ich versuche, um wieder auf mindestens 12 ...
23.07.2019, 16:15:51
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